Bij ontspanningsmassage is het focus op rust, zachter en meer ontspannen worden. Ervaring leert dat meer ontspanning in het lichaam ook meer rust in ons hoofd geeft. Over spanning valt veel te zeggen wat het is en hoe het aanvoelt. Soms zijn we niet eens bewust van de mate van spanning in ons lichaam. Misschien herken je het wel dat je ineens voelt dat je je schouders omhoog tilt voor geen reden. Of dat we op een gespannen toon praten over een situatie die stress oplevert.
Een ontspanningsmassage is een type massage dat gericht is op het bevorderen van ontspanning en het verminderen van stress en spanning in het lichaam. Dit gebeurt door middel van lange, rustige en zachte strijkingen, knedingen en soms lichte druk op de spieren en weefsels. De massage is niet bedoeld om diep in de spieren te werken, zoals bij een diepe weefselmassage, maar eerder om het algehele welzijn te bevorderen, de bloedsomloop te verbeteren en het lichaam te helpen ontspannen. Dit type massage is geschikt voor mensen die op zoek zijn naar een manier om stress te verminderen, zich te ontspannen en zich mentaal en fysiek beter te voelen.
Ontspanningsmassage geeft ontspanning in het lichaam, soms door de spanning bewust te gaan voelen en vaker nog door de ontspanning meer en meer toe te laten. Je wordt je dan meer bewust hoe je meer kunt ontspannen, je lichaam voelt zachter aan beter doorbloed, meer stromend. Soms is een ontspanningsmassage heel plezierig om kennis te maken en te ervaren hoe ik je masseren kan en hoeveel meer rust en zachtheid je in je lichaam kunt ervaren.